A legjobb szoptatási pozíciók – Találd meg a legkényelmesebbet!
A szoptatás egy csodálatos és természetes folyamat, de időbe telhet, míg megtalálod a szoptatási pozíciók közül azt, amely mind neked, mind a babádnak a legkényelmesebb.
A megfelelő testhelyzet nemcsak a hatékony tejleadást segíti, hanem megelőzi a mellbimbó kisebesedését és a hátfájást is. Ahogyan a kiemelt képen is látod, gyakorlatilag bármilyen testhelyzetben szoptathatsz, amely nektek kényelmes, érdemes kísérletezni!
Három fő szabály van, amit minden póznál próbálj betartani, hogy elkerüld a mellbimbó kisebesdését és a nem megfelelő mellretapadást:
1: A baba teljes testével forduljon feléd („pocak a pocakhoz”).
2: A baba füle, válla és csípője alkosson egy egyenes vonalat.
3: A baba orra legyen a mellbimbód magasságában, amikor mellre teszed.
Nézzük meg a leggyakoribb szoptatási pozíciókat részletesen!
1. Bölcsőtartás
Ez az egyik legelterjedtebb és legismertebb szoptatási pozíció, klasszikus Madonna-tartásként is ismerheted. A baba a karodon fekszik, a fejét a könyökhajlatod támasztja meg, miközben a teste teljesen feléd fordul.
Hogyan csináld?
- Ülj kényelmesen, támaszd meg a hátad.
- A baba fejét helyezd a könyökhajlatodba, úgy, hogy az orra a mellbimbóval egy vonalban legyen.
- Támassz alá egy párnát, hogy ne terheld a vállaidat és a karjaidat.
- Ügyelj arra, hogy a baba egész teste feléd forduljon, ne csak a feje.
Mikor ajánlott?
- Ha már gyakorlottabb vagy a szoptatásban.
- Ha a babád jól tudja tartani a fejét.
2. Keresztbölcső tartás
Hasonló a bölcsőtartáshoz, de itt az ellentétes kezeddel tartod a babát, így jobban tudod irányítani a mellretapadást.
Hogyan csináld?
- Ülj kényelmesen, és tartsd a babát az ellentétes karoddal.
- Az egyik kezed a baba tarkójánál legyen, hogy finoman irányíthasd a fejét.
- A másik kezeddel a melledet támogathatod.
Mikor ajánlott?
- Ha az újszülöttednek még nehezére esik a mellre tapadás.
- Ha szeretnéd jobban kontrollálni a fej mozgását.
3. Hónaljtartás
Ebben a pozícióban a baba oldalt helyezkedik el, a tested mellett, miközben a karoddal megtámasztod a fejét.
Hogyan csináld?
- Ülj egy kényelmes székre, és helyezz egy párnát az oldaladhoz.
- A baba testét helyezd a hónaljad alá úgy, hogy a lábai hátrafelé mutassanak.
- Az egyik kezed a baba nyakát és fejét tartja, a másik kezed a melledet támasztja meg.
Mikor ajánlott?
- Császármetszés után, mert nem nyomja a hasadat.
- Ha ikreket szoptatsz, mert így mindkét babát egyszerre tudod mellre tenni.
- Ha kisebb babád van, vagy ha a mellbimbód kisebesedett, és szeretnél egy másik szögből szoptatni.
4. Nyugágy-póz
Ebben a helyzetben te kényelmesen hátradőlsz, mintha a tengerparton pihennél egy nyugágyban (innen a póz neve) miközben a baba a mellkasodon fekszik. A babák ebben a pozícióban ügyesen tudnak akár segítség nélkül is mellre tapadni.
Hogyan csináld?
- Dőlj hátra egy fotelben vagy egy ágyban, úgy, hogy a hátad megtámaszd.
- Helyezd a babát a hasadra, és hagyd, hogy maga találja meg a melled.
- A karjaiddal óvatosan támogathatod a baba fejét és testét.
Mikor ajánlott?
- Ha túl erős a tejleadó reflexed, mert a gravitáció segít lassítani a tej áramlását.
- Ha szeretnél egy pihentetőbb pozíciót választani.
- Ha a baba gyakran bukik, mert így könnyebben tudja kontrollálni a nyelést.
5. Oldalt fekvő pozíció
Ideális éjszakai szoptatáshoz vagy pihenés közben.
Hogyan csináld?
- Feküdj az oldaladra, és helyezd a babát is az oldalára, hogy egymás felé forduljatok.
- Az alsó karoddal támogasd meg a fejed, vagy használj párnát.
- A felső kezed segítségével vezesd a babát a melledhez.
Mikor ajánlott?
- Ha fáradt vagy, és szeretnél pihenni közben.
- Ha császármetszés után vagy, mert így nem nyomja a babád a hasadat.
- Ha a baba nyugtalanabb, és gyakrabban akar szopizni éjszaka.
Melyik pozíció a legjobb?
A szoptatási pozíciók közül nincsen egyetlen tökéletes, hiszen minden anya és baba más és minden helyzetben más póz lehet ideális. A legfontosabb, hogy figyelj a kényelmedre és a baba igényeire, hogy legyen többféle póz, amiből tudsz válogatni. Érdemes többféle pozíciót is kipróbálni, és azt választani, amelyik a legjobban működik számotokra, vagy váltogatni őket az adott helyzethez igazítva.
Ha a szoptatás közben fájdalmat érzel vagy nehézségekbe ütközöl, próbáld meg módosítani a pozíciót, vagy vedd fel velem a kapcsolatot!
